Kiekvienas, kas nors kartelį sėdėjo prie kompiuterio iki vėlumos ruošdamas ataskaitą ar žaisdamas žaidimą, tikriausiai pastebėjo tą nemalonų jausmą – akys pradeda skaudėti, galva sunkėja, o miegas vėliau tampa neramus. Ekranų mėlyna šviesa jau seniai laikoma vienu iš veiksnių, trikdančių natūralų organizmo ritmą. Būtent dėl to atsirado sprendimai, kurie automatiškai koreguoja ekrano spalvų temperatūrą priklausomai nuo paros laiko. Šiandien pakalbėsime apie tris populiariausius variantus – F.lux, Windows Night Light ir macOS Night Shift. Visi jie sprendžia panašią problemą, bet skirtingais būdais, ir kiekvienas turi savų privalumų bei trūkumų.
Kodėl apskritai reikia rūpintis ekrano spalvomis
Prieš pradedant lyginti konkrečias programas, verta trumpai priminti, kodėl ši tema iš viso aktuali. Mūsų smegenys reaguoja į šviesos spektrą – ypač į mėlyną bangos ilgį – kaip į signalą, kad dar diena. Kai vakare žiūrime į ryškų, šaltos spalvos ekraną, organizmas gauna klaidingą signalą stabdyti melatonino gamybą. Rezultatas – sunkiau užmigti, prastesnė miego kokybė, o kartais ir nuovargis kitą dieną.
Sprendimas paprastas teorijoje: vakare ekranas turėtų tapti šiltesnis, mažiau mėlynos šviesos, daugiau geltonos ar oranžinės. Praktikoje čia ir prasideda skirtumai tarp trijų minėtų įrankių.
F.lux – pradininkas, kuris vis dar nesustoja tobulėti
F.lux atsirado dar 2009 metais ir ilgą laiką buvo vienintelis rimtas sprendimas šiai problemai. Programa veikia Windows, macOS ir net Linux sistemose, todėl jei naudojate kelias skirtingas operacines sistemas, F.lux suteikia vienodą patirtį visur – tai jau savaime yra didelis privalumas.
Kas ypač patinka naudojant F.lux – nustatymų gausa. Galite tiksliai nurodyti savo miestą arba GPS koordinates, kad programa žinotų saulėtekio ir saulėlydžio laiką jūsų regione. Galite reguliuoti ne tik spalvos temperatūrą, bet ir perėjimo greitį – ar norite, kad ekranas staiga taptų šiltesnis, ar kad tai vyktų palaipsniui per valandą ar dvi. Taip pat yra „movie mode“ funkcija, kuri laikinai išjungia filtrą, kai žiūrite filmą, nes tada spalvų tikslumas svarbesnis nei akių apsauga.
Trūkumas – F.lux nėra integruotas į sistemą taip glaudžiai kaip gimtiniai sprendimai. Kartais jis konfliktuoja su kitomis programomis, ypač žaidimais pilno ekrano režimu arba spalvų kalibravimo įrankiais. Be to, naujausiose macOS versijose Apple apribojo trečiųjų šalių programų prieigą prie ekrano spalvų valdymo, todėl F.lux funkcionalumas Mac sistemose šiek tiek apkarpytas.
Windows Night Light – paprasta, bet veiksminga
Microsoft savo sprendimą pristatė palyginti neseniai, apie 2017 metus su Windows 10 Creators Update atnaujinimu. Night Light integruotas tiesiai į sistemos nustatymus, todėl jam nereikia atskirai nieko diegti ar konfigūruoti sudėtingai.
Nustatymai gana minimalistiniai – galite pasirinkti spalvos temperatūros stiprumą slankikliu, nustatyti tvarkaraštį pagal laiką arba pagal saulėtekį/saulėlydį jūsų vietovėje. Tai viskas. Nėra tokio smulkaus tikslumo kaip F.lux, bet daugumai vartotojų to visiškai pakanka.
Didžiausias Night Light privalumas – stabilumas. Kadangi tai gimtoji sistemos funkcija, ji puikiai dirba su visomis Windows programomis, neturi konfliktų su tvarkyklėmis ir nesukelia jokio papildomo apkrovimo procesoriui ar vaizdo plokštei. Taip pat verta paminėti, kad Night Light galima greitai įjungti ar išjungti tiesiog per Action Center, be jokių papildomų žingsnių.
Trūkumas – lankstumo trūkumas. Jei norite subtilesnio spalvų perėjimo arba individualaus konfigūravimo pagal skirtingas programas, Night Light to nepasiūlys. Taip pat žaidimuose, veikiančiuose per DirectX pilno ekrano režimu, kartais filtras neveikia teisingai arba visai neveikia.
macOS Night Shift – Apple stiliaus paprastumas
Night Shift Apple pristatė 2016 metais su macOS Sierra atnaujinimu, ir principas labai panašus į Windows analogą. Funkcija integruota sistemos nustatymuose, veikia automatiškai pagal geolokaciją arba pagal jūsų nustatytą tvarkaraštį.
Kas skiria Night Shift nuo konkurentų – sklandus integravimas su visa Apple ekosistema. Jei naudojate iPhone, iPad ir Mac kartu, spalvų filtro nustatymai jaučiasi natūraliai, o perėjimas tarp šiltesnės ir šaltesnės spalvos vyksta labai švelniai, beveik nepastebimai. Apple inžinieriai akivaizdžiai skyrė daug dėmesio tam, kad vartotojas nejaustų staigaus pokyčio.
Trūkumas panašus kaip ir su Windows sprendimu – ribotas konfigūravimas. Galite reguliuoti tik bendrą šiltumo intensyvumą, bet negalite nustatyti tikslios spalvos temperatūros Kelvinais, kaip tai daroma F.lux. Taip pat kai kuriems dizaineriams ir fotografams Night Shift kelia problemų, nes automatiškai keičia spalvas net kai dirbama su spalvai jautriais projektais, o išjungti jį tenka rankiniu būdu kiekvieną kartą.
Kuris variantas tinka jums
Realybėje pasirinkimas priklauso nuo to, ką darote prie kompiuterio ir kiek jums svarbu smulkus konfigūravimas.
Jei esate paprastas vartotojas, kuris tiesiog nori, kad vakare ekranas taptų šiltesnis be jokio papildomo galvosūkio – gimtieji sprendimai (Night Light arba Night Shift) yra puikus pasirinkimas. Jie veikia stabiliai, neapkrauna sistemos ir nereikalauja jokių papildomų diegimų.
Jei dirbate su keliomis operacinėmis sistemomis vienu metu, arba jums svarbu tiksliai kontroliuoti spalvos temperatūrą, perėjimo greitį ir turėti galimybę greitai išjungti filtrą darbui su spalvomis – F.lux vis dar lieka geriausias pasirinkimas. Ypač jei dirbate su vaizdo ar foto redagavimu naktimis ir norite, kad filtras automatiškai išsijungtų atidarius konkrečią programą.
Grafikos dizaineriams ir fotografams verta atkreipti dėmesį, kad visi trys sprendimai gali iškraipyti spalvų suvokimą, jei dirbama vėlai vakare su spalvai kritiškais projektais. Šiuo atveju geriausia rekomendacija – tiesiog laikinai išjungti filtrą darbo metu, o įjungti tik tada, kai dirbate su tekstu, naršote internete ar žiūrite video.
Keli praktiniai patarimai, kurie palengvins gyvenimą
Nesvarbu, kurį variantą pasirinksite, štai keletas dalykų, kuriuos verta žinoti prieš pradedant naudoti:
- Nustatykite palaipsnį perėjimą, jei jį galima konfigūruoti (F.lux tai leidžia). Staigus spalvos pasikeitimas gali labiau trikdyti nei padėti.
- Jei naudojate kelis monitorius, patikrinkite, ar filtras veikia vienodai visuose ekranuose – kartais išoriniai monitoriai per HDMI ar DisplayPort gali elgtis kitaip nei nešiojamojo kompiuterio ekranas.
- Žaidėjams verta susikurti išimčių sąrašą – dauguma sprendimų leidžia nurodyti programas, kuriose filtras neturėtų veikti automatiškai.
- Neverta manyti, kad ekrano filtras pilnai išsprendžia miego problemas. Jis padeda sumažinti akių nuovargį ir šviesos poveikį, bet jei prie ekrano sėdite iki trečios nakties, joks filtras nepadarys stebuklo.
- Verta eksperimentuoti su intensyvumu – kai kuriems žmonėms per stiprus geltonas atspalvis tampa erzinantis ir netgi apsunkina darbą su spalvomis jautriomis užduotimis dienos metu, jei tvarkaraštis nustatytas netiksliai.
Galutinis verdiktas be pernelyg didelio dramatizavimo
Tiesą sakant, visi trys sprendimai atlieka savo pagrindinę užduotį pakankamai gerai, ir didelio pralaimėjimo čia nėra nė vienam iš jų. Windows Night Light ir macOS Night Shift yra puikus pasirinkimas daugumai žmonių, kuriems tiesiog reikia paprasto, patikimo ir sistemoje integruoto sprendimo be jokių papildomų rūpesčių. F.lux savo ruožtu lieka pasirinkimu tiems, kam reikia daugiau kontrolės, kelių sistemų suderinamumo arba subtilesnio konfigūravimo.
Asmeniškai rekomenduočiau pradėti nuo gimtojo sprendimo – jis jau yra jūsų sistemoje, nereikia nieko papildomai diegti, ir daugeliu atvejų to pakaks. Jei po kelių savaičių pajusite, kad norisi daugiau lankstumo, arba jei dirbate tarp Windows ir macOS vienu metu, tuomet verta išbandyti F.lux. Galiausiai svarbiausia ne pati programa, o įprotis – jei prie ekrano sėdite iki paryčių kiekvieną dieną, joks filtras nepakeis normalaus miego režimo. Bet kaip papildoma priemonė, padedanti akims ir smegenims lengviau priimti tą faktą, kad jau vakaras, visi trys variantai atlieka savo darbą sąžiningai.
